Bol u leđima u lumbalnoj regiji može se pojaviti iz različitih razloga. Najčešća i najraširenija od njih je lumbalna osteohondroza. Znajući tačnu dijagnozu, možete liječiti leđa kod kuće nakon savjetovanja sa specijalistom.
Uzrok bolova u leđima
Bol u leđima kod žena može biti uzrok nekih ginekoloških problema - mioma, adneksitisa, tumora različite etiologije, ponekad se javlja i tokom trudnoće. Može biti praćeno težinom u donjem dijelu trbuha i javlja se na lijevoj i desnoj strani. Ako govorimo o hondrozi, među ostalim mogućim uzrocima bolova u donjem dijelu leđa, i kod muškaraca i kod žena, ističu se:
- višak kilograma;
- dugotrajno sjedenje - za volanom ili za kompjuterom;
- prekomjerno vježbanje;
- oštro podizanje utega;
- stres, redovna nervna napetost;
- izlaganje propuhu, hipotermija.
Liječenje akutnog lumbalnog bola kod kuće treba započeti rješavanjem uzroka upale. Ako se bol dosljedno liječi lijekovima, vjerovatno će se periodično vraćati. Cilj liječenja je ublažavanje simptoma i ubrzavanje procesa ozdravljenja. Izbor terapije zavisi od stepena simptoma boli.
Prva pomoć kod akutnog bola
Kičma je oslonac za skelet i cijeli organizam. Bol u bilo kojem dijelu je popraćen prilično neugodnim simptomima. Osoba je sputana u kretanju, često ne može samostalno hodati, pogoršava se stanje drugih organa i sistema. Slabine su najranjiviji dio kičmenog stuba. Budući da se osoba kreće ravno, za razliku od životinja, a donji dio leđa mu je centar gravitacije, ogromno opterećenje je usmjereno upravo na ovaj odjel.
Osteohondroza i druge bolesti mišićno-koštanog sistema počinju se razvijati u prilično mladoj dobi. Zbog činjenice da je kod mnogih ljudi vrsta aktivnosti povezana sa sjedećim položajem, a ne postoji prevencija bolesti leđa, prije ili kasnije intervertebralni diskovi gube elastičnost i postaju uzrok razvoja mnogih bolesti koje u akutnom obliku obliku, može izazvati jak bol. Takve bolesti uključuju:
- upala išijadičnog živca;
- spondiloza;
- intervertebralna kila;
- uganuća i ozljede;
- radikulitis;
- lumbago.
Iznenadni oštar bol remeti životni stil osobe. Pojavljuje se sa bilo kojim opterećenjem na kralježnici, može početi naglo čak i u mirovanju. Rizična grupa uključuje sportiste, vozače, ljude čiji je posao vezan za dizanje utega i one koji vode sjedilački način života.
U slučaju jakih bolova u leđima važno je pravilno pružiti prvu pomoć žrtvi. Zauzmite horizontalni položaj na tvrdoj podlozi. To će pomoći mišićima i intervertebralnim diskovima da se što više opuste, dok će se grč malo smanjiti. Zatim zahvaćeno područje treba podmazati mašću sa zagrijavanjem i analgetskim učinkom. Ako se bol nakon toga ne smiri, a pokreti su i dalje ograničeni, mogu se uzimati nesteroidni protuupalni lijekovi. Oni su generalno prilično efikasni. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova u velikim količinama. Ako se bol ne smiri nakon ovih manipulacija, potrebno je pozvati hitnu pomoć.
Nakon pružanja prve pomoći, u nedostatku upale, potrebno je zategnuti donji dio leđa toplom maramicom, fiksirajući ga u jednom položaju.
Kada vam je potrebna stručna pomoć
Odmah se obratite ljekaru ako se pored bolova javljaju i sljedeći simptomi:
- bol se intenzivira;
- osim kičme, boli na još nekoliko mjesta;
- poremećena osetljivost.
Takođe je neophodna konsultacija sa lekarom ako je kičma ranije bila povređena.
Metode terapije
Lekovi se mogu koristiti tokom kućnog lečenja akutnog bola u donjem delu leđa, ali ih prepisuje samo lekar. Obično se koriste sljedeća sredstva:
- Lijekovi protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi dobro ublažavaju bol, ali ih ne treba uzimati stalno, jer imaju niz kontraindikacija i često izazivaju nuspojave.
- Neke opojne droge smiju se koristiti u kratkom vremenskom periodu i samo pod nadzorom specijaliste.
- Lokalni lijekovi protiv bolova. To uključuje masti, gelove, kreme. Utrljaju se u zahvaćeno područje.
- Često liječnici svojim pacijentima prepisuju miorelaksante. Uzimanje takvih lijekova je praćeno pospanošću i vrtoglavicom.
Bilo koji od navedenih lijekova mora biti dogovoren sa specijalistom, jer samo on može propisati ispravan režim liječenja.
U nekim slučajevima, kada nijedan od navedenih lijekova nije pomogao, prepisuju se injekcije kortizola koje se ubrizgavaju u prostor oko kičmene moždine. Kortizol pomaže u ublažavanju upale u području korijena živaca, ali može proći nekoliko mjeseci dok se sindrom boli potpuno ne eliminira.
Fizioterapija i terapija vježbanjem
U nekim situacijama liječenje lijekovima je kontraindicirano. Na primjer, trudnice, dojilje, pacijenti sa bolestima za koje ne treba uzimati lijekove. U takvim slučajevima, mnogi liječnici svojim pacijentima preporučuju tretmane bez lijekova.
Gimnastika dobro ublažava bol. Omogućava vam brzo ublažavanje bolova u leđima kod kuće, ublažavanje napetosti mišića, uklanjanje bolova i jačanje mišićnog korzeta. Primjećuje se pozitivan učinak vježbanja na san, cijelo tijelo i nervni sistem pacijenta. Trajanje glavnog treninga je oko 5 minuta, ali efekat se može osjetiti već tokom izvođenja.
Jedna od najkorisnijih vježbi je vježba "mačka". Morate stati na sve četiri, saviti kičmu prema dolje, a zatim je saviti prema gore u luku. U svakom položaju morate ostati 7 sekundi.
Uvijanje ima pozitivan efekat na celu kičmu. Da biste ih izvodili, potrebno je sjesti na tvrdu podlogu, na leđa. Noge savijene u koljenima okrenite na jednu stranu, a tijelo na drugu. Istovremeno je važno osjetiti kako su svi mišići istegnuti.
Stojeći na sve četiri, stavite glavu i ramena na stolicu. Polako povucite lumbalni dio kičme, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru.
Masaža i samomasaža
Prednosti masaže su očigledne:
- smanjuje bol;
- stimulira cirkulaciju krvi;
- poboljšava protok limfe;
- obnavlja provodljivost nervnih vlakana;
- otklanja natečenost;
- zaustavlja upalne procese u organizmu.
Međutim, masažu treba izvoditi samo stručnjak, inače može pogoršati situaciju.
Masaža je kontraindicirana u akutnom periodu bolesti, pri povišenim temperaturama, tumorskim oboljenjima, trombozi, hipertenziji, pomaku diskova, tuberkulozi i nekim patologijama srčanih organa.
Dobro je naučiti osnovne tehnike samomasaže. Prije izvođenja potrebno je zagrijati leđa, zauzeti ležeći položaj i ispružiti glavu prema gore. Nakon toga sjednite i povucite ruke iza glave, pokušavajući ih pričvrstiti u bravu. Zatim desnom rukom treba oprati mišiće duž kičme, ponoviti isto s lijevom rukom. Zatim se strane gnječe s obje ruke. Nakon masaže potrebno je da se umotate u toplo ćebe i legnete u mirno okruženje.
Parafinska terapija
Tretman parafinom je dobar za akutne bolove u leđima. Svrha zahvata je povećanje protoka krvi i limfe u tkivima sa poremećenom opskrbom krvlju. Tokom postupka, topli rastopljeni parafin se nanosi na zahvaćeno područje. U tom slučaju prosječna širina sloja mora biti najmanje 15 mm. Parafinski vosak je prekriven filmom i toplim pokrivačem na vrhu radi opuštajućeg efekta. Tok tretmana je od 7 do 20 dana.
Narodni lijekovi
Tradicionalne metode liječenja uključuju trljanje, korištenje tinktura, obloga, kupki. Dobro se pokazao kompres koji se priprema na bazi meda i sirćeta. Vrlo brzo ublažite bolove u lumbalnoj regiji zagrijavanjem toplom soli u platnenoj vrećici. Kupka od senfa opušta i ublažava napetost mišića. Nakon bilo kojeg od ovih postupaka, morate se toplo obući i popraviti leđa toplim šalom.
Prevencija bolova u leđima
Nakon ublažavanja boli i upale, morate se pobrinuti da se takav napad više ne ponovi. Da biste to učinili, morate voditi zdrav način života - odreći se loših navika, uravnotežiti prehranu, odabrati pravi madrac za spavanje i odmor. Lagane vježbe za leđne mišiće treba izvoditi svakodnevno, a kurs masaže treba ići svakih šest mjeseci. Važno je razumjeti važnost vodenih tretmana za zdrava leđa. Plivanje u bazenu, kružni tuš, tuširanje - sve to doprinosi zdravlju leđa i tijela u cjelini.
Veoma je važno uravnotežiti svoju ishranu, dodati joj više vitamina i minerala. Potrebno je uzeti u obzir vašu potrebu za BZHU i pridržavati se toga. Pomaže u izgradnji mišićne mase, što će pomoći u podršci kralježnici i gubitku kilograma.